Maleni update kako zasad ide moj eksperiment. Naravno, pokušala sam se pridržavati svih pravila koje sam si sama zadala, al i onih koje mi je doktorica preporučila. Evo što sam do sada iskusila:

Na prvu mi se činilo lagano, ali moram priznati da sam se borila s nekoliko pravila. Prvo, budući da sam noćna ptica i da sam zadnji put išla spavati u 23 kad sam bila dijete, s tim pravilom ranijeg odlaska u krevet još uvijek se borim, ali polako hvatam ritam. 

Također, iako znam da je ovo dosta loša navika, volim pogledati seriju ili film iz kreveta prije spavanja (a često i zaspim uz njih pa se onda tijekom noći budim i gasim sve oko sebe, od svjetla do ekrana) ili dobro proskrolati sve portale i društvene mreže pa mi je izbacivanje tehnologije iz sobe još uvijek šok. 

Tako da se podosta borim s poštivanjem svih pravila, ali unatoč tome – već osjećam neke pozitivne pomake u svojoj spavaćoj rutini. Primjerice, zadnjih dana sam odspavala cijelu noć u komadu. Prije sam se često budila ii mala isprekidan ciklus, što bi me uz malo sati sna, dodatno iscrpljivalo. Osim toga, često sam se znala probuditi s ukočenim vratom ili bolovima u leđima, ali zadnjih tjedan dana ne osjećam apsolutno nikakve nelagode. Sigurno je da puno bolje spavam, al i da dobar madrac i jastuk čine čuda!

Kao što sam rekla, još uvijek se navikavam na cijeli režim, ali stvari definitivno idu na bolje. Nadam se da ću sljedeći tjedan imati još bolje rezultate. 

Ovih dana kada su neizvjesnost, briga i stres dio naše svakodnevice – zdravlje je važnije nego ikada prije, a samim time i kvalitetan te dobar san, stoga ostanite doma, budite odgovorni i dobro se naspavajte!